Choď na obsah Choď na menu
 


Rady ako si pomôcť pri nervoch

19. 1. 2010

Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Zopakujte to ešte 2 krát. A teraz....predstavte si, že sedíte na najmäkkšej posteli na svete. Ste v izbe plnej svetla a jedným klipnutím si to svetlo môžte stlmiť alebo zhasnúť. Ste v pohodlnom oblečení, nik na vás nekričí ani vás nestresuje, stačí lusknúť prstami a pri vás  sa zjaví všetko, načo pomyslíte.

Teraz sa postavte, vyrovnajte sa a zatnite päste. Na 5 sekúnd ostaňte v tejto polohe. Potom roztvorte dlane a ruky uvoľnene dajte nad hlavu. Potom celými rukami od ramien až po konce prstov krúžte, krúžte a krúžte. Opäť si sadnite na 10 sekúnd zavrite oči, dajte sa do polohy akej chcete, a ostaňte tak asi 20 sekúnd, kľudne sa aj pomrvte.

Potom sa dajte do turecké ho sedu, ruky si spustite voľne vedľa tela, nadýchnite sa a namiesto výdychu vykúzlite veľký čarovný úsmev. Zas sa postavte a ak máte dosť miesta, urobte otočku do ľava a potom zas do prava.

A teraz si pozrite tieto obrázky:

Obrázok

Obrázok

Obrázok

 

Obrázok

Obrázok

 

 

 

Obrázok

Obrázok

Tak čo, je vám lepšie? Ak nie, tak sa napchajte čokoládou (zaručený tip).

 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.